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面对延迟开学,家长们也有各种焦虑!快看专家怎么说

遭遇了一个的悠长寒假,开学日期还不确定,一些在家里陪伴着孩子的家长开始有些焦虑。

有家长说:虽然自己已经努力全面配合,但孩子的学习效果好像并不理想,看到孩子学习状态不好,家长心情异常急躁,不知道如何应对眼下的情况。

家长的焦虑不是个例。如何缓解这些焦虑?记者采访了家庭教育指导师、国家二级心理咨询师、铜山区大彭中心中学陈同香老师。她说,如果家长出现了较为严重的焦虑情绪,不妨从如下这个方面努力尝试:

首先,静心回观。

家长们可以静下来看看自己的状态,了解焦虑产生的原因,学会适应自己的焦虑,允许自己有一部分的焦虑存在,这样焦虑就会得到一些缓解。建议家长把自己的焦虑担心的问题罗列出来,加以澄清核对,看看这些问题中有多少是自己想的那样火烧眉毛了,看看这些问题中哪些不是那么关乎安危的,看看这些问题中哪些目前进行的还不错的,一番反思后会有不一样的答案。

其次,只有家长“安”了,孩子才会“定”。

“家长是孩子的定海神针,不管是疫情还是学习压力,如果家长都是兵荒马乱的,孩子肯定会混乱不堪”,陈同香老师说,家长首先要做的事情是先把自己事情合理安排好,无论内心如何焦躁不安,要让整个家里井然有序,让每件事情有条不紊的进行着。孩子在眼皮底下学习,所有不良的学习习惯都暴露无遗,家长心里要有预设。

“现在家长看到孩子学习上的种种瑕疵,其实之前一直都是这样,只是以前家长没有机会完全看到而已,孩子还是那个孩子,不能接受的是家长自己,所以,家长要先稳住自己情绪才是”。

最后,有效的陪学。网络学习对孩子来说是个挑战,本来学习就是一种劳动,对很多孩子来说,学习是他们青春期最大的事业,几乎一切青春期里的每一个喜怒哀乐事件都和学习有关。而当下这种“网络学习”单位时间内学习内容更多,更枯燥,学习难度更大,孩子会处于无助之中,这时,家长应该是孩子最大的支持后盾。

在这个方面,陈同香老师建议说,在照顾孩子学习方面,时间上,家长们可以帮助孩子合理规划时间,一定要和孩子达成共识,不能一言堂。娱乐上,一定考虑到孩子合理适当的娱乐,可以尝试亲子互动,比如,同看一部电影,同看一档节目,同聊一个话题,同做一些家务。亲子互动中,可以相互理解,看到亲情之间爱的存在。假期交流上,还要保证孩子有一定的私人空间,可以使用手机、电脑、微信、QQ等网络媒介,保持和朋友、同学的线上联系,与朋友和同学互诉心事,聊天,获得及时的关心、帮助和支持,化解内心的烦恼,增进联系与友谊。

徐报融媒记者:周爱田

编辑:徐乐

责编:燕原斌


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